疲労回復しないと病気になりやすい┃サプリメントで解決

ウーマン

目の症状の予防

目元を触る男性

近年ではスマートデバイスの普及によって目を酷使して疲れ目や眼精疲労を発症する人が急増しています。症状が重い眼精疲労を治療するためには根本的に環境を改善する事が必要なので思い当たる人は適度な休憩を心掛けましょう。目に良い効果を持つアントシアニンを毎日摂取する事もお勧めします。

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優れた健康効果を示します

茶色のドラッグ

海藻のヌメリ成分に含まれるフコイダンには、様々な健康効果が期待されています。そのようなフコイダンを飲むときには、エネルギーを欲する時間帯に摂取すると吸収が良くなります。またガンに対する作用以外でも、抗アレルギー作用やピロリ菌除去作用などにも注目です。

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睡眠と食事で回復する

男性

疲れすぎで体がだるい

疲れすぎで体がだるい、スタミナ不足で頑張れない、誰でもこのような症状に悩んだことはあるのではないでしょうか。ほとんどは体を休めて十分な睡眠と栄養のある食事やサプリメントで回復できます。しかし中にはどんなに休んでもサプリメントを飲んでも疲労回復しない場合があります。そんな時はもしかしたら病気のサインかもしれません。最近増えているのが自律神経失調症やうつ病によるものです。うつ病は睡眠をとろうとしても中々寝つけなかったり、朝早くに起きてしまうという睡眠障害も見られます。また女性に多い鉄欠乏症貧血によるものかも知れません。睡眠や食事で疲労回復できたなら、特に問題はありませんが、持続する場合は医療機関で受診しましょう。

栄養バランスのよい食事を

疲労回復には滋養強壮や体力増強作用のある成分を含むサプリメントが効果的です。体を温めたり血行を促進する作用があるものや、胃や腸の働きをよくして消化吸収を助けるものなどがあります。代表的なサプリメントは、大麦若葉エキス、花粉、ローヤルゼリー、プロポリス、スッポンエキス、コウライニンジン、かきエキスなどがあります。食事で疲労回復するためには、肉や魚、卵、牛乳から良質のタンパク質をしっかりとることが大切です。ストレスや肉体疲労で精神疲労が大きくなると、副腎皮質ホルモンが大量に必要になり、その分泌のためにタンパク質が消費されるからです。必要なビタミンやミネラルをしっかりと補給するためにも、エネルギーをしっかりとり、栄養バランスのよい食生活を心がけてください。

体ほっそり毎日スッキリ

脚

むくみの予防、改善に効果のあるサプリには、塩分の排出や、リンパの流れを改善させる成分などが含まれています。サプリにカリウムが含まれる場合は副作用の心配がありますが、過剰摂取に注意して使用すれば問題ありません。

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